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Como Hacer El Amor A Una Mujer El Empujoncito De Maria Marin 27

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Mejora la circulacin sangunea con este jugo de meln y uvas

El mal funcionamiento de nuestro sistema circulatorio puede hacer una gran diferencia; mientras las arterias y las venas transportan sangre pura y con desechos, el corazí³n se esfuerza por limpiarla para que vuelva a transportar todos los nutrientes y minerales de lo que consumimos. La mala circulacií³n es cuando a la sangre se le dificulta fluir dentro de los vasos sanguí­neos, y se manifiesta con enfriamiento y adormecimiento de las piernas, pies y manos, la mala circulacií³n se debe a mala nutricií³n, ansiedad o estrés y también puede ser hereditaria. El principal aliado de un sistema sanguí­neo saludable son las frutas, verduras, pescados.

(Omega 3) y cereales (fibra) que poseen propiedades encargadas de mejorar el impulso y fluidez de la sangre en nuestro cuerpo. CONSEJOS Y RECOMENDACIONES: Hacer ejercicio como caminar nadar y montar bicicleta al menos media hora al dí­a. Otros ejercicios que se pueden hacer en casa y que son ideales para activar la circulacií³n son: – Encoger los dedos de los pies como si quisiera asir los objetos; luego dejar los pies relajados. Repetir el ejercicio veinte veces. – Acostarse boca arriba y luego levantar la piernas. Se mueven en cí­rculo Repetir.

El ejercicio tres veces – Consumir alimentos ricos en potasio como hortalizas y verduras, frutas (plí¡tanos). Tomar una copa de vino tinto al dí­a en la comida principal, segíºn estudios, resulta beneficioso para aumentar la circulacií³n sanguí­nea. No consumir alimentos con alto contenido en grasas saturadas como los lí¡cteos enteros, la nata, la mantequilla, los embutidos, el tocino, la repostarí­a industrial, ya que al aumentar los niveles de triglicéridos y colesterol incrementa la viscosidad de la sangre dificultando su circulacií³n. No consumir exceso de sal o sodio (contenido en las sopas y otros alimentos enlatados).

Debido a la propiedad de retener agua lo cual estí¡ relacionado a problemas circulatorios. Evitar el uso de prendas apretadas (calcetines y cinturones apretados y la ropa interior muy justa) menos para dormir. JUGO DE MELí“N Y UVAS VERDES Este es un jugo rico en antioxidantes el cual permite mejorar la circulacií³n de la sangre al bloquear la formacií³n de placa de grasa en las arterias. INGREDIENTES 1 rebanada grande de melí³n chino 1 taza de uvas verdes.

4 hojas de menta Agua mineral PREPARACIí“N Lavar todos los ingredientes y picar el melí³n chino y las hojas de menta. Colocar todos los ingredientes en la licuadora. Licuar por unos segundos. Tomar 3 vasos por semana. Recuerda que ademí¡s de ingerir alguno de estos remedios, puedes adoptar un plan de ejercicios y un tipo de alimentacií³n que complemente sus resultados.

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