Menstruacin Menopausia Ovulacin Emociones y salud la conexin EJERCICIO
Hola y bienvenido sea la cumbre inaugural de fijados este es un programa increíble algo de lo que muchos de ustedes ya se habrí¡n dado cuenta al escuchar estas excelentes entrevistas es un verdadero placer contar con la participacií³n de todos ustedes en este evento tan especial me llamo yo ando lysenko y ni campo de trabajo es la interseccií³n entre la medicina de la mente y el cuerpo la psicología y el crecimiento espiritual.
Estoy mí¡s que contenta de tener conmigo a mi colega y buena amiga la a cristiana flot la a ana frank es una pionera visionaria y la mí¡xima autoridad mundial en el campo de la salud y el bienestar de las mujeres que es una de las principales defensoras de la medicina que reconoce la unidad entre la mente y el cuerpo las emociones y el espíritu tras 25 aí±os de carrera profesional tanto en la medicina académica como en la prí¡ctica privada la a no sí³lo porque es una especialista acreditada en.
Ginecología y obstetricia les enseí±a a las mujeres cí³mo avanzar en cada etapa de sus vidas fue mía durante aí±os y sé que también ha sido la guía de muchas de nuestras en gentes la a northrop es la autora de dos revolucionarios éxitos de ventas de la lista de limia y erc país mendel recientemente revisado la sabiduría de la menopausia hyde las cuerpos femeninos la sabiduría femenina.
Ha vendido mí¡s de tres millones de libras en 20 lenguas y ha presentado siete programas especiales de gran audiencia de la televisií³n píºblica lo que vamos a hacer oír es echar un vistazo a ti los cuerpos femeninos la sabiduría femenina y a aprender a identificar y a utilizar el sistema de orientacií³n integrada en nuestros cuerpos para sanar y prosperar aunque se lo recordaré mí¡s tarde quiero mencionar ahora que la a northrop tienen agilizados radio un programa fantí¡stico titulado prosperar.
A eso es precisamente lo que nos va a ayudar empecemos bien a northrop como somos viejas amigas voy a llamarle cris faltaría mí¡s es durante todos estos aí±os ha sido mi tía los cuerpos femeninos la sabiduría femenina es un gran logro un libro realmente extraordinario que hurga en cosas que como mujeres nunca aprendimos yo ahora tengo mí¡s de 60 aí±os que barbaridad y por ejemplo recuerdo que cuando éramos nií±as y empezí¡bamos a.
Menstruar denominí¡bamos maldicií³n a tener el período nos habían dicho que era una cruz que tendríamos que soportar hasta llegar a la menopausia pero nadie tenía ganas de llegar a ella porque nos la imaginamos como el final de nuestras vidas como el momento en el que dejamos de desarrollarnos y nos consumimos en cambio tíº tratas de manera maravillosa la sabiduría de la menopausia y porque la menstruacií³n no es una maldicií³n sino una parte muy.
Importante del ciclo menstrual de la sabiduría de las mujeres se trata de conocimientos prí¡cticos cris puedes compartir con nosotros lo que hemos descubierto acerca de la sabiduría de la menstruacií³n en primer lugar aclaremos que del 60 al 70 por ciento de las mujeres padecen síndrome exprimen estivales atisben arrea que no son mí¡s que dolores menstruales se trata de tres cosas diferentes pero quiero dejar muy claro que la noticia de las mujeres sufren de alguna manera.
Dieta para la menopausia
Hola soy Juana María Gonzí¡lez, directora técnica de Alimenta y te voy a hablar de la menopausia. La menopausia es la etapa caracterizada por el cese del ciclo menstrual en la mujer. Esta etapa provoca cambios relevantes que acentíºan los cambios que se producen con la edad tanto en el hombre como en la mujer. Muchos aspectos relacionados con la salud de la mujer tienen que ver con los ciclos menstruales, las hormonas que intervienen son los estrí³genos y la progesterona.
En torno a los 45.50 aí±os se produce un cese en la produccií³n de las hormonas sexuales. Este cese puede ser brusco o puede ser paulatino y en la mayoría de mujeres el cese del ciclo menstrual se produce de forma gradual. A medida que disminuye la produccií³n de hormonas sexuales podemos observar la aparicií³n de síntomas.
Estos síntomas estí¡n relacionados con la aparicií³n de sofocos, malestar anímico, falta de energía o aumento de peso. También se ve afectada la salud í³sea, cardiovascular y cerebral. Por ejemplo la funcií³n de la memoria. A medida que la produccií³n de estrí³genos disminuye.
Disminuye también el gasto energético en reposo. Ademí¡s, la mí¡s magra, es decir la masa muscular también disminuye, esto hace que de forma indirecta la mujer reduzca la cantidad de ejercicio físico que realiza y todos estos cambios influyen de manera importante en la evolucií³n del peso corporal de la mujer. Los estrí³genos tienen una funcií³n sobre el control del balance de canje corporal.
Controlando las pérdidas de hueso. Durante la menopausia se producen disminuciones del 2 al 3 por ciento del hueso por disminucií³n de los estrí³genos, lo que tiene una incidencia directa sobre el riesgo de fractura y osteoporosis. Otro cambio que se produce es el aumento del volumen abdominal. La disminucií³n de estrí³genos.
Hace que la mujer sea menos eficaz a la hora de quemar las grasas de la dieta, por lo que tiende a acumularlas. Ademí¡s esta situacií³n hormonal condiciona que la mujer deposit la grasa en el abdomen y no en las piernas lo que tiene repercusiones a nivel de la salud. Estos dos efectos el ser menos eficaces a la hora de quemar grasas y tenderlas acumular en la parte superior puede acelerar en ciertos casos, el acíºmulo de grasa abdominal.
El aumento de grasa abdominal puede provocar el aumento del colesterol en sangre aumentando también el colesterol malo o LDL y disminuyendo el colesterol bueno o HDL. Esto aumenta el níºmero de casos de enfermedad cardiovascular en mujeres con menopausia. Las preferencias dietéticas durante la menopausia cambian, se produce un descenso en el consumo de alimentos saciantes,.