Una Solucion Para El Embarazo Precoz

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Con estos 5 sper alimentos aumentaras la fertilidad y quedaras en embarazo ms rpido

5 superalimentos para aumentar la fertilidad Tener un bebé es uno de los eventos mí¡s deseados y preciosos de la vida. Así­ que cuando usted lucha para quedar embarazada, la solucií³n puede estar mí¡s cerca de la mano de lo que piensa. Los alimentos y la fertilidad estí¡n intrí­nsecamente relacionados. Una dieta adecuada ayuda a regular las hormonas y mejorar la salud de la mujer, lo que aumenta sus posibilidades de quedar embarazada. Ademí¡s, una dieta debidamente planificada ayuda a preparar el cuerpo de una mujer para.

El embarazo e incluso puede prevenir abortos involuntarios. 1. Arroz El arroz integral es una buena fuente de hidratos de carbono complejos, lo que ayudarí¡ a mejorar la fertilidad de la mujer mediante la promocií³n de la ovulacií³n regular. En un estudio de seis aí±os de 18.000 enfermeras de Harvard, los investigadores encontraron que aquellos que comí­an arroz blanco eran 92% mí¡s propensos a experimentar infertilidad en comparacií³n con aquellos que comí­an arroz integral.

Ademí¡s, el arroz integral contiene una buena cantidad de í¡cido fí³lico, que ayuda en la produccií³n de sangre y es muy importante para la prevencií³n de defectos del tubo neural en los recién nacidos. Trate de incluir el arroz en su dieta tres veces a la semana para su salud en general. 2. Leche Entera Si usted estí¡ tratando de concebir, dejar de tomar leche descremada, ya que se ha encontrado que promueve la infertilidad. En su lugar, optar por leche entera, que contiene una buena cantidad de calcio que es bueno.

Para la salud reproductiva, así­ como sus huesos. Ademí¡s, la leche entera tiene las grasas que son necesarios para el embarazo. Si no te gusta la leche entera, puede incluir un helado, yogur o queso cottage en su dieta para obtener beneficios similares. Beba un vaso de leche entera al dí­a para darle a su cuerpo el calcio necesario y mejorar sus posibilidades de quedar embarazada. 3. Aceite de Oliva La grasa monoinsaturada presente en el aceite.

De oliva ayuda a mejorar la sensibilidad del cuerpo a la insulina y reducir la inflamacií³n; ambos son buenos para la fertilidad. Un estudio realizado en la Escuela de Salud Píºblica de Harvard encontrí³ que una mayor ingesta de grasa monoinsaturada estí¡ directamente vinculado con probabilidades mí¡s altas de nacer vivo. Por lo tanto, las mujeres sometidas a tratamiento de infertilidad deben incluir el aceite de oliva en su dieta. 4.

Brí³coli De acuerdo con un estudio publicado la vitamina C en alimentos enriquecidos es muy esencial para aquellos que estí¡n planeando concebir. Debido a su alto contenido de vitamina C, el brí³coli puede ayudar a aumentar la fertilidad. En los hombres, la vitamina C mejora la calidad del esperma y protege a los espermatozoides del daí±o del ADN. En las mujeres, ayuda a reducir el riesgo de aborto espontí¡neo y problemas cromosí³micos. Ademí¡s, el brí³coli es rico en vitaminas del complejo B, así­ como el calcio, hierro y zinc que son muy esenciales para las mujeres que desean concebir cuando estí¡n en sus mediados.

De los aí±os 30 o mí¡s aí±os. 5.ostras Las ostras son una excelente fuente de zinc, un nutriente muy esencial para aquellos que estí¡n tratando de concebir. En los hombres, el zinc ayuda a aumentar los niveles de testosterona y esperma. La deficiencia de zinc en el cuerpo se ha encontrado que interrumpe los ciclos menstruales normales en mujeres y retrasa la produccií³n de esperma de buena calidad en los hombres. También, de acuerdo con los Centros de Tecnologí­a de Reproduccií³n Asistida los niveles bajos de zinc en las mujeres han estado directamente relacionadas con abortos espontí¡neos en las.

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